私の場合、産後の肥立ちを甘く見すぎていました…。
もともと実家には頼らないしダンナも深夜帰宅などで手伝ってもらえる状況ではなかったので、退院後すぐの時から普通に炊事・洗濯と動き、少し疲れやすいものの動けるから大丈夫だと思ってました。

…がその後、
いつまで経っても疲れがとれない。部屋の中を少し歩くだけでも疲れる。急な動悸・息切れ。頭が重くて、朝 起きられない。うつ状態やヒステリーなどの精神不安定。強い月経前症候群(PMS)。
こんな症状が4年間治りませんでした…。体力的にも精神的にも辛い日々でした。
あまりにも私が荒れ果てたので、ダンナが離婚や別居を考えたほどです。

全体的にホルモンバランスが崩れて起きる症状なので、もう少し負担がかからない生活を心がければよかったな…と後悔。
掃除や買い物をダンナに手伝ってもらえばよかった…。
疲れた時にすぐに横になって休めばよかった…。
後悔先に立たず（ｊｏｊ）
結局、産後の肥立ちというのは動けるかどうかではなくて、体の中身の回復の事をいっていたようです。

我が家のように手伝いが見込めない状況のママさん達は、どうかご自愛下さい。
数年間の健康が犠牲になるよりは、少しお金をかけて宅配食材を利用したり、乾燥機付き洗濯機を買ったり、お掃除ロボットを買ったりしていいと思います。
ダンナさんが疲れ果てていても、少し手伝わせていいと思います。
疲れの種類や問題が違うので、借りれる手はどんどん借りていいと思います。

私は今はとりあえず良くなったけど、老後にまた後遺症のようなものが出て来ないとも限らないので、気が抜けないままです。